Hayata Dair Her Şey | Kozkaro.com

Kadın, Moda, Sağlık ve Yemek Tarifleri.

Ekim 28th, 2013

Nikotin Bandı ile Sigara Bırakma

Sağlık

sigara bırakmanın yollarıSigaranın ne kadar sağlığı olumsuz etkilediğini herkes bilmektedir.Sigarayı bırakma hastalıkları önlemek için atılması gereken birinci adım olmalıdır.Aslında ortalama sigara içen yüz kişiden yetmişi sigaranın kendisine ve çevresine ne kadar zarar verdiğini bilmekte ve bırakmak istemektedir.Zararları saymakla bitmeyen ama hiç bir faydası olmayan sigarayı bırakmak için 2 şey yeterlidir.İstemek ve irade.Sigarayı bırakmak isteyip de defalarca bırakma teşebbüsüne girip başarısız olan insan sayısı çok.Öyle ki sigarayı bırakan 100 kişiden 80 i sadece bir ay içerisinde yeniden başlıyor.Sigara bağımlılığını oluşturan madde tütündür.Tütün alışkanlık yapmakta ve alıştığınız miktarda tütünü almadığınız zamanda size kendini muhakkak hatırlatır.Bu hatırlatma her gün daha da sıklaşır.Sigarayı gerçekten bırakmak istiyor ama iradeniz size sigarayı bıraktırmaya yetmiyorsa tedavi amaçlı ürünleri kullanmayı deneyin.
Nikotin eksikliğini gidererek tedavi eden ve en sık tercih edilen iki yöntem Nikotin Bandı ve Nikotin Sakızı’dır.Ülkemizde de yoğunlukla tercih edildiği için eczanelerde rahatlıkla bulabileceğiniz ürünlerdir.

NİKOTİN SAKIZI:Sigaradan kurtulmada en çok tercih edilen 2.yöntem ise nikotin sakızı’dır. 2 miligramlık ve 4 miligramlık formları bulunur.Yavaş yavaş çiğnenmeli ve nikotin sakızı çiğnerken herhangi bir şey yememeli ve içilmemelidir.Nikotin sakızı tedavisini kullanan kişi sigara içme isteği geldiğinde nikotin sakızını alıp ,nikotin tadını alıncaya kadar (5-10 kez) yavaş yavaş çiğnemelidir.Nikotin tadınını aldığı anda yanağın iç kısmında sakızı bekletmelidir.Daha sonra başka bir yerde ,sonra başka bir yerde bekletilmedir.Nikotin sakızının çiğneme sıklığı kişinin sigara isteğine bağlıdır.Ama en az yarım saat arayla alınmalıdır. Günde 25’den az sigara içenlerde 2 mg’lık formun, günde 25 ve daha fazla sigara içenlerde 4 mg’lık formun, günde en fazla 24 adet çiğnenmesi önerilir.Tedavi genelde 8-12 haftada sonuç gösterdiği bazı durumlarda süreç elbette de uzayabilir.

NİKOTİN BANDI: Türkiye sadece bir günlük formu olan nikotin bantları bulunmaktadır.Bu bantların 3 çeşidi vardır.Farklılıkları da boyutlarıdır.İlki 30cm2 banttır ve vücuda 21 miligram nikotin alınır.İkincisi 20cm2 boyutudur ve vücuda 14miligram nikotin verilir.Son boyutu ise 10cm2 olup vücuda sadece 7 miligram nikotin vermektedir.Günde 15 adetten fazla sigara içenlerin en büyük boyutu kullanması tavsiye edilir.Ama kullanmanız gereken boyutu sağlık uzmanlarından yardım alarak kullanmanız en doğrusudur.Gittikçe boyutu düşürüp ortalama da 8 haftada tamamlanması önerilir.Ayrıca her ün ayrı bir bölgeye yapıştırılması tavsiye edilir.

Editör Yorumu: Sigarayı bırakmanın en iyi yolu kafada bitirmektir. Hiçbir ilaç tesir etmiyorsa, oturup kendiniz düşünmeniz gerekiyor, bir insan ne yapmak istiyorsa onu yapar , sizde bırakmak için önce kafanızdaki soru işaretlerini cevaplayın, ben sigarayı bırakmak istiyorum deyin, ve iraderinizi kullanın!SİGARA BIRAKMA HATTI: 171

Back Top